[부담없는 운동추천] 커브스로 운동한 운동후기!

 

나는 평생 다이어트를 해왔다.  어릴때부터 유난히 식탐이 많았고, 먹으면 먹는대로 살이 찌는 체질이라,

중학교 1학년이 되던 해부터 성인이되어 지금에 이르게 까지 평생 다이어트는 나의 숙제였다.

 

 

25살이 되던무렵, 뚱뚱하다고 약간의 인신공격을 해오던 주변의 남자사람들의 말에 충격을 받고,

그당시 약 63kg정도 나가던 몸무게를 약 한달반만에 55킬로로 만들었다.

 

 

다이어트방법은, 다른것 없이 '음식물을 오래씹어먹기'가 전부였다.

그당시 tv 건강프로그램에서 이 다이어트방법을 소개한적이 있었는데

밥 한숟가락당 30번씩 씹어먹으면 소화에도 도움이되고, 건강에도 좋다길래 시작해보았다.

처음에는 30번씩 씹어먹으면서 시작했으나,

점점 살이 빠지는것이 눈에 보이기 시작하자, 씹는횟수를 50번으로 늘렸다.

그렇게 한달반이 지나가자, 약 8kg정도가 감량되었다.

 

 

 

하지만, 단기간에 무리해가면서 진행한 다이어트는 그 후 몇년동안 굉장한 후유증을 남겼다.

내 몸에서 체지방만 8kg가 빠진것이라면 굉장히 축복할 만한 일이었겠지만,

원래 근육이없던 내 몸에서 근육까지 지방과 함께 빠져버렸다.

 

 

 

그렇게 근육손실이 가져온 병폐는

그후 몇년동안 나를 무척이나 괴롭게 만들었다.

 

 

 

근육이 없으니 조금만 먹어도 살이 쪄버리는 체질이 되어버려서

항상 무언가를 먹을때, 칼로리를 계산하면서 먹게되었다.

그리고, 칼로리계산때문에 음식을 많이 먹을수가 없으니,

밋밋한 음식은 먹지 않고, 자극적인 맛만 찾게되니, 결국은 건강까지 나빠져서, 장염에 걸리기 일쑤였다.

 

 

 

 

 

 

이런악순환을 끊고자, 운동을 하기 시작했는데

심각한 의지박약으로, 홈트레이닝은 무리라고 판단되어, 집 근처 운동할 곳을 찾아보았다.

그게 5년전 처음 커브스에 가계된 계기였다.

 

 

 

여성만을 위한 30분 순환운동 커브스!!

 

 

일단 유산소운동과 근력운동을 30분내에 빡세게 할 수 있다는 점이 장점이다.

점심시간에 회사가 가까운곳에 있는 분들은 잠깐와서 운동하고 가는 것도 괜찮은것 같다.

그리고, 예전에 다른 헬스클럽에서 운동했을때는, 남자여자가 같이 운동하는 곳이어서

남의 눈도 신경쓰였는데, 커브스는 여성전용 으로 운영하는 곳이라 딱히 꾸밀필요도 없이

일어나서 세수만 하고 바로 나간적도 많다

 

 

 

운동은 30초동안 근력운동 (기구이용) + 스텝보드 (유산소운동)을 번갈아하면서 하게되는데

24번을 완주하면 30분이 지난다.

 

시간 부담이 전혀없다!

 

 

 

그리고 프로그램역시도 나처럼 운동감각이라고는 1도 없고, 운동의지역시 없는분들이

운동을 지속할 수 있도록 체계적으로 잘 짜여져있다.

 

 

 

운동기구들이 원 모양으로 놓아져있고,

저 원 안에 트레이너 선생님들이 들어가 계셔서서,

 회원들이 근력운동을 할때 1:1로 자세를 교정해 주거나 지도해준다.

 

 

제대로된 자세로 운동을 하지 못하면

효과를 제대로 보지 못하니, 운동에서는 제대로된 자세가 무엇보다 중요하다.

그런점에서 짧은시간이지만 밀착지도를 받을 수 있는 커브스가 나는 매우 만족 스러웠다.

 

 

그리고, 재미있게 운동할 수 있도록 클럽내에서 이벤트도 진행해서 다니는 동안 지루하지 않게 다닐 수 있었다.

 

 

 

 

<<2017년 할로윈데이 기념으로 찍은사진>>

 

 

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그렇게 5년동안 운동한 결과,

더이상 빡센 다이어트는 하지 않아도 될 정도로 항상 똑같은 체중+근육량을 유지하고 있다.

 

게다가 식단조절도 전혀하지 않는데도 몸무게가 더이상 늘지 않는다.

그리고, 더이상 칼로리 계산을 하지 않고 식사를 하지 않아도 된다는점,

다이어트를 해야한다는 강박관념 역시도 없어진지 오래이다.

 

 

운영시간은 클럽마다 조금씩 다른데,

보통 월~금요일까지는 오전 10시~1시까지 오전운영을 하고

4시~9시까지는 오후 운영을 한다.

 

그리고 토요일은 9시 30분부터 ~1시까지 운영한다.

 

 

그리고, 다른헬스장과는 다르게 샤워실은 따로 준비되어있지 않으니 이점 유념해주시길 바람.

 

 

그리고 보통 월 69,000에 이용하는데,

나는 장기회원이라 59,000원에 이용하고 있다.

캐비넷은 별도로 1달 사용에 5,000원이다.

 

 

커브스에서 운동하시는분들은

20대부터 60대분들까지 다양하게 오시니, 근력운동이 필요하신 분들과,

저처럼 의지박약이지만 지속적인 운동이 필요하신 분들께 추천드립니다!!

 

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감사합니다!~